تبلیغات
ولاردشت: گیاهان دارویی، پزشکان بی زبان - پرسش و پاسخ عمومی

پرسش و پاسخ عمومی

دوشنبه 28 مهر 1393 09:57 ق.ظ

نویسنده : احمد قزوینی

پرسش و پاسخ

کم کاری تیروئید دارم الان تحت نظرم سه بار سقط کردم اما میترسم اصلا باردار نشم لطف کنید راهنماییم کنید الانم وزنم از55به 63 رسیده قرص لوروتیروکسین مصرف میکنم آیاباقطع کردن قرص من وزنم کم میشه یانه ممنون میشم راهنماییم کنید

با سلام
قرص لوتیروکسین در لاغری موثر است اگر شما قرص را نخورید چاق تر می شوید لذا در صورتی که قصد بارداری دارید یک برنامه مرتب برای کاهش وزن داشته باشید و برای کنترل تیروئید، تحت نظر پزشک متخصص غدد دارو مصرف کنید وقتی به وزن ایده ال رسیدید اقدام به بارداری کنید.
 
سلام من  20 ساله هستم و قدم 155 و وزنم 74 است و شروع به رژیم غذایی کردم.و من میخواهم در 2 ماه حسابی لاغر کنم باید از چه مواد غذایی استفاده کنم؟ منو راهنمایی کنید؟ممنون

با سلام
رژیم غذایی باید تحت نظر پزشک یا کارشناس تغذیه باشد شما 24 کیلوگرم اضافه وزن دارید و آن چیزی نیست که بتوانید دو ماهه کاهش دهید زیرا افزایش وزن با گذشت زمان ایجاد شده است و باید تدریجی به وزن نرمال برسید شما می توانید ماهیانه 3 - 4 کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهید در کاهش وزن سریع بدن با کمبود ویتامین و املاح روبرو شده و دچار عوارض لاغری می شوید و وزن کاهش یافته برگشت پذیر است توصیه ما اینست که از یک رژیم غذایی استاندارد به همراه فعالیت بدنی مناسب برای کاهش وزن استفاده کنید.
 

سلام  میخواستم بدونم وزن خوب و متعادل برای 13 سال چند کیلو است و باید چیکار کنم تا قدم بلند تر بشه
با سلام و خسته نباشید لطفا یه داروی بی ضرر و تقریبا طولانی مدت برای درمان یبوست مزمن معرفی کنید ممنون

باسلام
از آنجایی که علل یبوست مزمن مربوط به مواردی مانند ( مصرف ناکافی فیبر، مصرف کالری بالا، عدم فعالیت، کم آبی بدن، مکمل آهن و کلسیم، میزان بالای کلسیم خون و میزان پایین پتاسیم، بیماریهایی مانند ( دیابت و کم کاری تیروئید، افسردگی و اضطراب، پارکینسون، MS، اسکلروز متعدد، بیماری های نخاع، بیماریهای روده شامل ( تومور ها، بیماریهای التهابی روده، سندرم روده تحریک پذیر، بیماریهای راست روده، تنگ شدن مجرای دفع در اثر جوشگاه زخم )، مصرف بعضی از داروها مانند ( مهار کننده کانال کلسیم، ضد حساسیت ها، داروهای ضد افسردگی مانند ایمی پرامین، داروهای مخدر، ایبوپروفن، داروهای ضد پارکینسون و ضد کولینرژیک ) می باشد. برای مشخص شدن علت یبوست مزمن باید به یک پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید داروها در درمان یبوست مزمن موثر هستند ولی باید زمانی از دارو استفاده کنید که با ورزش و مصرف غذای با فیبر بالا هنوز مشکل داشته باشید داروهای حجم دهنده مانند پسیلیوم یا متیل سلولز خوب هستند قرص گیاهی سی لاکس نیز خوب است ولی مصرف طولانی مدت و دوزهای بالای این فرآورده موجب از بین رفتن كارایی روده ها، اسهال و از دست دادن آب و الكترولیتها ( بویژه پتاسیم )، هماچوری و آلبومینوری می گردد.
اگر یبوست شما همراه با کاهش وزن، تب، کم خونی، درد مقعد، نفخ و درد شکم، خونریزی از روده، استفراغ و یا سابقه خانوادگی مثبت از نظر سرطان روده یا بیماریهای التهابی روده دارید حتما به پزشک مراجعه کنید. توصیه می شود مقاله تغذیه در یبوست را در سایت مطالعه کنید.

ا سلام قد من 150 و 57.200 وزنم است چند کیلو اضافه وزن دارم؟

با سلام
برای پاسخ به این سوال دانستن سن و استخوان بندی شما ضروری است ولی اگر بالای 18 سال سن دارید وزن مناسب شما 46 کیلوگرم می باشد.

 
با سلام من دختری سی ساله هستم که قدم 164 و وزنم70 کیلو است من چقد اضافه وزن دارم وچگونه وزنم را کم کنم شبها شام نمیخورم البته تاثیر زیادی نداشته و همچنین یبوست هم دارم لطفا برای رفع یبوستم راهکاری ارایه دهید اگر ممکن است داروی گیاهی پیشنهاد دهید من خودم قرص سیلاکس مصرف میکنم با تشکر

با سلام
شما 10 کیلوگرم اضافه وزن دارید حذف یک وعده غذایی نه تنها به لاغری شما کمکی نمی کند بلکه باعث می شود که شما در وعده های بعدی غذایی بیشتری خورده و چاق تر شوید برای رفع یبوست مقاله مربوطه را در سایت مطالعه کنید قرص سی لاکس هم برای رفع یبوست خوب است ولی باید تحت نظر پزشک مصرف شود.
 

با سلام جناب اقای دکتر من الان 13 سالم هست سینوزیت هم دارم نفسم به سختی میره میاد طپش قلب هم دارم خیلی هم می ترسم

با سلام
اگر تب و خس خس سینه ندارید احتمالا به علت آلرژی و پولیپ بینی نفس کشیدن برایتان مشکل است و همین علت هم باعث سینوزیت شما شده است شما لازم است به یک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید تا تحت درمان قرار گیرید. توصیه می شود مقاله سینوزیت و مقاله آلرژی را در سایت مطالعه کنید.
 


دو سوال داشتم:

1) آیا جویدن آدامس های نعنایی کالری به بدن اضافه میکند و باعث اضافه وزن می شود؟

2) برای لاغر شدن موضعی ران چه ورزشی باید انجام دهم؟

متشکرم

سلام، 17 سالمه در حال حاضر رژیم غذایی دارم ، قصد دارم تابستون بینیمو عمل کنم ! میخوام بدونم اگه بعد از عمل به رژیم و ورزشم ادامه بدم، بینیم خراب نمیشه؟! مرسی

با سلام
بهتر است ابتدا به تناسب اندام برسید و بعد اقدام به عمل جراحی کنید.
با تشکر



با عرض سلام قد من 159 و وزنم 70 کیلو بعد از قطع شیر دادن و زایمان سزارین شکم دارم و با سن 30 سال وزن مناسب من چقدر است ؟

با سلام
وزن مناسب برای شما 55 کیلوگرم می باشد برای کاهش وزن فرم در خواست کاهش وزن را در سایت پر نمایید و برای کاهش سایز شکم از ورزش هاس هوازی مانند ( شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری و یا تردمیل ) استفاده کنید.
 

سلام من14سال دارم قدم 165 و وزنم 80کیلو است چقدر اضافه وزن دارم چطوری میتوانم لاغر کنم

با سلام
وزن شما از حداکثر وزن مناسب 8 کیلوگرم بالا تر است توصیه می شود مقاله تغذیه کودکان را در سایت مطالعه کنید و روزانه به طور مرتب فعالیت بدنی داشته باشید. برای لاغر شدن حضوری به مطب متخصص تغذیه مراجعه کنید.



خانمی 46وام اولا از گرگرفتگی بدن به شدت عذاب می کشم و همانند حمله شدید تمام بدنم دچار عرق شده که از تمام سلولهای بدنم عرض خارج می شود و احساس می کنم که ممزمان فشار خونم بالا می رود چون صورتم هم به شدت سرخ می شود و واقعا مرا زجر می دهد و از سویی با افزایش وزن هم روبرو شدهام من تا قبل از این شرایط دارای وزن خوبی بودم با قد 169 وزنم 70 کیلو بود ولی حالا 80 کیلو شده ام واز ناحیه شکم این چاقی خیلی زیادتر است و عاملی برای ناراحتی بیشترم شده است به سفارش دوستانم قطره گیاهی ویتاگنوس را مصرف کردم وللی اثرزیادی نداشته و احساس می کنم باعث بزرگ تر شدن شکمم شده است و به تازگی از قطره مریم گلی استفاده دمی کنم باز هم حالت گرگرفتگی ام بهبود نیافته ومرا از زندگی خسته کرده است خواهش می کنم مرا راهنمایی کنید که جکار کنم و یک رژیم غذایی که وزنم راکاهش دهد را به من بدهید سپاسگزارم

با سلام
این علائم به احتمال زیاد از علائم یائسگی است که با تغییرات هورمونی، فیزیکی و روانی همراه است و علائمی مانند ( خشکی واژن، اختلال خواب، تغییرات روحی و روانی، افزایش چربی شکمی، نازک شدن موها، اشکال در تمرکز، فراموش کاری، تعریق شبانه، تغییر وزن، احساس گرما و گرگرفتگی، کاهش تورم سینه ها و کاهش باروری همراه است شما لازم است به یک متخصص زنان و زایمان مراجعه نمایید تا درمان لازم انجام شود. برای گرفتن رژیم غذایی می توانید فرم در خواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید

 
با سلام من  13 ساله هستم و با قد 161 و وزن61 میخواستم بدونم من چند کیلو اضافه وزن دارم؟و وزن ایده ال من چنده؟

با سلام
وزن مناسب با توجه به سن شما باید در محدوده 34 - 67 کیلوگرم باشد.


باسلام و خسته نباشید..زنی 43 ساله با وزن 80 و قد 168 هستم...چند کیلو اضافه دارم؟چه رژیم غذایی را به من توصیه میکنید؟با توجه به اینکه خیلی خوش اشتها هم هستم!آیا قرص چای سبز را میتوانم مصرف کنم ؟آیا قرص دیگری که عوارض نداشته باشد میتوانید توصیه نمایید؟هر نیم ساعت پیاده روی چند کیلو کالری کم میکند؟
باتشکر از جناب آقای دکتر

با سلام
شما 27 کیلوگرم اضافه وزن دارید باید از رژیم غذایی استفاده کنید که هر پنج گروه غذایی را شامل شود مصرف قرص چای سبز نیز در صورتی که ناراحتی گوارشی ندارید مشکلی ندارد مصرف قرص لاغری بستگی به مشخصات و سلامت شما دارد و با هر 30 دقیقه پیاده روی 254 کیلوکالری مصرف می شود.
سلام خسته نباشید!
من دوتا سوال داشتم
1-اینکه من قدم 156 حداکثر سالی چند سانتیمتر میتونم قد بکشم؟آیا تا 180 یا 178 میتونم برسم؟(با ورزش هایی مثه بسکتبال یا والیبال)
2-وزنم 53 هست و یه کم شکم دارم چیکار میتونم بکنم؟؟!

با سلام
برای پاسخ به سوالات شما نیاز به دانستن سن شما می باشد.
با تشکر


خانمی هستم 30ساله كه به تازگی تصمیم به پاده روی روزانه گرفتم میخواهم بدانم قبل از پیادهروی صبحانه بخورم یابعدازآن؟

با سلام
در صورتی که اضافه وزن دارید بهتر است صبحانه را بعد از ورزش بخورید.


با سلام و عرض ادب ......برای قد 160 در سن 12 سال چه وزنی مناسب است/البته برای جنسیت دختر؟
با سلام
وزن مناسب برای سن 12 سال باید در محدوده30 - 60 کیلوگرم باشد.



آیا مصرف دارو با شیر یا ماست تاثیر درمانی دارو را کاهش میدهد؟

با سلام
بستگی به نوع دارو دارد مثلا جذب خوراکی داروی تتراسیکلین همراه با شیر کاهش می یابد مصرف همزمان شیر با آتی بیوتیک ها موجب کاهش اثر آنها می شود. نوشیدن شیر همراه برخی داروها به پوست و مجاری ادراری آسیب می‌زند زیرا کلسیم شیر تأثیر برخی داروها به خصوص آنتی‌بیوتیک‌هایی که برای مقابله با عفونت‌های پوستی و ادراری تجویز می‌شوند را کاهش می‌دهد. و مصرف بعضی از آنتی بیوتیک ها مخصوصاً خانواده پنی سیلی، آموکسی سیلین و آمپی سیلین سبب اختلال در جذب کلسیم می شوند. شیر می تواند اثر آسپیرین را کاهش دهد. بهتر است 2- 3 ساعت بین مصرف دارو و لبنیات فاصله باشد.
 

من 13 سال دارم و قدم 159 سانتی متر است وزن متعادل برای من چه قدر است؟؟؟؟؟؟؟؟

با سلام
وزن مناسب برای سن 13 سال در دختران باید در محدوده وزنی 33 - 67 کیلوگرم می باشد.
 

 
سلام
من دختری هستم 13 ساله با قد150و وزن 45 میخواستم بدونم آیا بازم قد میکشم ؟و در این صورت الان قدم باید حدودا چه قدر باشه چه طور میتونم به حد اکثر رشد قدی برسم؟

با تشکر
قد مناسب برای دختر با سن 13 سال 145 - 168 سانتی متر می باشد. و رشد قدی تا سن 18 سالگی ادامه می بابد توصیه می شود مقاله افزایش قد را در سایت مطالعه نمایید.


چرا بعد از مدتى كه رژیم می گیریم وزن دیگه پایین نمیاد
براى من این اتفاق بسیار افتاده كه در هفته اول دوم مقدارى پایین میاد بعد یهو استپ میكنه بعد دلسرد میشم ورژیمو رها میكنم

با سلام
بعد از مدتی رعایت رژیم غذایی بین انرژی دریافتی و انرژیی مصرفی تعادل ایجاد می شود و در اثر مصرف مقدار غذای ناکافی، پروتئین و کربوهیدرات موجود در سلول ها استفاده می شود و با کاهش توده عضلانی متابولیسم بدن نیز کاهش می بابد و بدن به مصرف کم انرژی عادت می کند. و با لاغر تر شدن بدن نیز بدن به انرژی کمتری برای جابجایی نیاز دارد و لذا مصرف کل انرژی در بدن کاهش می یابد توصیه می شود مقدار کالری بدن را به آرامی کاهش دهید تا مقدار تحلیل رفتن عضلات به حداقل برسد لذا شما باید مقدار مصرف غذای خود را تنظیم کنید.

 
با سلام برای من رژیم ارسال کردید...خیلی ممنون اما امکان داره یک قرص مناسب جهت لاغری با کمترین عوارض معرفی کنید ...من 5 کیلو اضافه وزن دارم...

با سلام
برای کاهش 5 کیلوگرم اضافه وزن، از قرص لاغری استفاده نمی شود با همان رژیم غذایی و ورزش مناسب به وزن ایده ال می رسی



من 14 سالمه با قد 63/1وبا وزن 63 کیلو و شکم دارم می خواهم بدونم ایا چاقم یا متناسب لطفا رزیم غذایی به من بگویید.

یا سلام
وزن قد شما مناسب است برای سفت شدن عضلات شکم از ورزشها مخصوص شکم استفاده کنید ورزشهای هوازی هم در آب کردن چربی های اضافی شکم موثر است.


من 19ساله هستم با قد170 و وزن50 کیلو گرم . 3سال متوالی وزنم را بررسی کردم و وزنم هیچ تغیری نداشته ( بین 0.3 و 0.4 متغیر بوده)1 بار هم به بزشک مراجعه کردم و با دیدن آزمایش به من گفت که بدنم وضعیت نرمالی دارد ولی من این احساس را نمیکنم .در مورد غده ی تیروئید نیز صحبتی نکرد . ممنون در ضمن از کجا متوجه بشم که روزانه چه میزان کالری مصرف میکنم؟

با سلام
شما 20 کیلوگرم کاهش وزن دارید که لازم است ابتدا یک سری آزمایش برای نداشتن ( انگل، عفونت ادراری، پرکاری تیروئید و قند خون )انجام دهید و در صورت تمایل فرم در خواست رژیم غذایی برای چاق شدن را در سایت پر نمایید برای دانستن میزان کالری مورد نیاز خود می توانید در سایت از قسمت آنتروپومتری کالری مورد نیاز خود را محاسبه نمایید

 
من خانمی 39 ساله هستم باقد 165 و وزن 62 کیلوگرم سوالم ازعالیجنابان این است که میزان کالری روزانه من چقدرباید باشد؟

با سلام
میزان کالری مورد نیاز خودتان را می توانید در سایت از قسمت آنتروپمتری محاسبه نمائید.


پسری 2ساله دارم باوزن 12کیلو وقد 84 بردمش متخصص کودکان گفت باید چکاپ کامل انجام بده به نظر شما قد پسرم کوتاه است

با سلام
قد مناسب برای کودک شما باید در محدوده 82 - 93 سانتی متر باشد. لذا اگر چه قد کودک شما در محدوده نرمال است ولی چون حداقل قد نرمال را دارد لازم است طبق نظر متخصص کودکان یک چکاب کامل برای کودکتان انجام دهید



سلام می خواستم بدونم وزن و قد طبیعی برای فرد ۱۶ ساله چقدر است

با سلام
محاسبه وزن و قد در این سن نیاز به دانستن جنسیت شما می باشد
با تشکر
سلام من 12سالمه 40کیلوهستم 150هم قدم است ولی لاغرم میخواستم بدونم بدنم چقدرکالری نیازدارد؟

وبرای دوستم

12سال داره 41کیلو146قدبدنش چقدرکالری نیازداره؟

با سلام
با توجه به سن و جنسیت دختر، شما روزانه 1600 کالری انرزی نیاز دارید

با سلام
وزن مناسب برای شما 30 - 60 کیلوگرم و قد مناسب 139 - 163 سانتی متر می باشد شما در نقطه ی بالای وزن ایده ال هستید و باید از خوردن غذاهای چاق کننده پرهیز کنید توصیه می شود مقاله تغذیه کودکان را در سایت مطالعه کنید


سلام من دختری 10 ساله دارم که رفته تو 11سال.قد 147 و وزن 43 کیلوگرم چه قدر اضافه وزن داره و باید چند باشه؟چه کار میتونم براش بکنم؟قد کوتاه میشه؟راه درمانش چیه؟خودش هم غصه میخوره.تردمیل راه خوبیه؟آمپول های افزایش قد براس خوبن؟

با سلام
وزن مناسب برای دختر شما 24 - 47 کیلوگرم و قد مناسب برای او 127 - 150 سانتی متر می باشد لذا قد و وزن دختر شما در محدوده طبیعی است توصیه می شود مقاله افزایش قد را در سایت مطالعه نمایی


سلام دختری چهارسال وشش ماهه دارم با قد102 سانتی متر و وزن 14کیلوگرم آیا میان سن و قد و وزنش تناسبی وجود دارد؟

با سلام
وزن مناسب برای دختر شما 12 - 21 کیلوگرم و قد مناسب 98 - 122 شانتی متر می باشد. لذا وزن و قد دختر شما در محدوده نرمال است.

سلام قد من 167و وزن من 60کیلو است.کمی هم شکم دارم.چکارکنم؟؟؟؟

با سلام
شما دارای تناسب اندام هستید در صورتی که فقط از ناحیه شکم اضافه وزن دارید ورزشهای مخصوص شکم را انجام دهید ورزش پیاده روی هم موثر است و در صورتی که مشکلتان حل نشد می توانید از روشهای RF و یا LPG برای لاغری موضعی استفاده کنید.
ببخشید من14سالمه قدم141 و وزنم 53 است چه مقدار اضافه وزن دارم؟

با سلام
به سوالی مشابه سوال شما در همین قسمت پاسخ داده شده است مطالعه نمایم


پسری هستم که تازه وارد 14 سال شدم وزنم67 کیلوو قدم 150 سانت است فکرکنم که اضافه وزن دارم چه ورزشی کنم تا قدم بلند بشه آیا رژیم بگیرم یا نه چه غذا هایی بخورم یهتر است لطفا کمکم کنید.

با سلام
وزن مناسب برای شما 37 - 73 کیلوگرم و قد مناسب 145 - 173 سانتی متر می باشد نیازی به گرفتن رژیم غذایی ندارید توصیه می شود مقاله افزایش قد را در سایت مطالعه نمایید.

با سلام: خانمی هستم 32 ساله ، قدر 172 سانتی متر و وزن 72 کیلوگرم لطفا : میزان کالری مناسب برای من چه قدر است؟

چه مدت زمان ورزش در روز باید داشته باشم ؟

میخواهم لاغر شوم ،کمکم کنید.

با سلام
میزان کالری مناسب را در سایت در پایین رژیم لاغری آنلاین قسمت آنتروپومتری محاسبه نمایید. روزانه 40 دقیقه حداقل به مدت 5 روز در هفته ورزش هوازی ( پیاده روی )داشته باشید. برای درخواست رژیم فرم درخواست رزیم غذایی را در سایت پر نمایید.

سلام من 25 سالمه و 4ماهه ازدواج کردم من وزنم 64 کیلو بود ولی هفته ی پیش 75 کیلو شده بودم ولی دیشب 80 کیلو بودم ازمایش تیروئئد دادم و نشون داد کم کاری تیروئید دارم وزنم عجیب داره بالا میره و در عادت ماهیانم هم مشکل ساز شده ام من خیلی نگرانم باید چیکار کنم.

با سلام
شما دچار چاقی بعد از ازدواج شده اید و از طرفی کم کاری تیرویید هم به چاقی شما کمک می کند. ابتدا به یک متخصص غدد برای درمان کم کاری تیروید مراجعه کنید و در صورت تمایل فرم در خواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید تا رژیم غذایی برایتان ارسال شود.

با سلام
شما 10 کیلوگرم اضافه وزن دارید در صورتی که یک رژیم غذایی به همراه ورزش های هوازی و مناسب برای لاغری شکم داشته باشید.به وزن ایده ال و تناسب اندام خواهید رسید

 
ا
سلام. دختری هستم 22 ساله،میخواستم بدونم دویدن روی تردمیل با سرعت 5،4 به مدت 40 دقیقه چند کالری میسوزونه؟من هم رژیم دارم هم تردمیل استفاده میکنم،وزن کم میکنم ولی سایز کم نمیکنم ، باید چیکار کنم؟.لطفا برای لاغر کردن شکم بگید چیکار کنم یا چی بخورم؟ مرسی

با سلام
سوال شما در قسمت انجمن سلامتی پاسخ داده شده است تردمیل را در قسمت انجمن سلامتی سرچ کنید.


سلام من دختری15ساله هستم باقدی 166و وزنی61میخواستم ببینم روشی هست تامن به وزن 45کیلو برسم درعرض 5-6ماه؟با تشکر

با سلام
وزن و قد شما مناسب است شما در سن رشد هستید. گرفتن رژیم غذایی برایتان مناسب نیست وزن 45 کیلوگرم با توجه به سن شما زیر محدوده نرمال است لذا توصیه می شود مقاله های افزایش قد و چاقی در کودکان را در سایت مطالعه نمائید.

من دختری 13ساله با قد 150 و وزن 48 هستم خواهران من بالای 20 سال بوده و همگی قد حد.ود 155 دارند میخواستم بدانم ایا ممکن است با روال طبیعی قدم به 160 برسد؟

با سلام
شما در سن رشد هستید و هنوز رشد قدی دارید مقاله افزایش قد را در سایت مطالعه نمائید.

من27سالمه 90کیلو وزن دارم 165قدم چیکار کنم زود لاغرشم

با درود
شما 30 کیلو اضافه وزن دارید و این اضافه وزن را بتدریج پیدا نموده اید. کاهش وزن سریع نیز قابل برگشت و با عوارض لاغری همراه است لذا ابتدا لازم است یک آزمایش برای کم کاری تیروئید انجام دهید و در صورت تمایل به لاغرشدن، فرم در خواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید تا برنامه لازم برایتان ارسال شود.

با سلام و خسته نباشید من خانم 26ساله با قد 164ووزن99 هستم در حال حاضر یک ماه ونیم باردارم و از اضافه وزن بارداری به شدت حراس دارم راهی هست که خودم وزن کم کنم اما برای جنین مشکلی پیش نیاد با تشکر

با سلام
در دوران حاملگی رزیم غذایی برای لاغرشدن توصیه نمی شود ولی برای اینکه اضافه وزن نداشته باشید و برنامه غذایی شما تنظیم شود می توانید با یک متخصص تغذیه مشورت نمایید.

 سلام
خانمی 28ساله هستم با قد۱۶۳ و وزن۶۵ کیلو.یک سال پیش۷۵ کیلو بودم با رزیم ۱۳۰۰ کالری و ورزش تونستم به ۶۰ کیلو برسم اما با وجود اینکه هر روز حدود ۳۰ دقیقه با تردمیل و۱۵ دقیقه بدون دستگاه ورزش میکنم و فقط رژیم غذاییم رو تغییر دادم ۵ کیلو به وزنم اضافه شده,من مجدادا رژیمم رو شروع کردم اما نمیدونم چطور وزنم رو تا۵۸ پایین بیارم و ثابت نگه دارم.وزن نرمال برای من چقدره؟
با تشکر بهار

با سلام
وزن مناسب برای شما 57 کیلوگرم می باشد و رژیم غذایی که شما استفاده می کنید باید هر 5 گروه مواد غذایی با پایه میوه و سبزیجات را داشته باشد و وقتی که به وزن مناسب رسیدید رژیم غذایی را رها نکنید و یک رژیم غذایی مناسب برای ثابت مانده وزن نیز داشته باشید. شما می توانید فرم در خواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید.


سلام خسته نباشید خانمی 24 ساله هستم با وزن 87 و قد 168 در حال کم کردن وزن هستم می خواستم بدونم کپسول ونوستات و قرص اسلیم کولیک عوارض دارن؟


با سلام
هر دارویی دارای عوارض است ولی نسخه دارو باید زیر نظر پزشک تجویز شود داروهای لاغری که مورد تایید باشد را پزشک با توجه به وزن شما و نداشتن بیماریهای کبدی، کلیوی، قلبی و ... تجویز می نماید.

سلام مهسا هستم 26 ساله،قدم 157 سانته خواستم بپرسم تو این سن راهی برای افزایش قدم وجود داره؟آیا میتونم به قرص های افزایش قد که تو ماهواره ها تبلیغ میشه اعتماد کنم؟با چه فرمولی میتونم بفهمم که چقدر اضافه وزن دارم؟ لطفا راهنمایی کنید

با سلام
صفحات رشد استخوانی در این سن بسته شده است و امکان افزایش قد برای شما وجود ندارد برای محاسبه میزان اضافه وزن از ابزارهای موجود در سایت استفاده نمایید.


 با سلام من متوجه شدم كه دچار بیماری كبد چرب هستم وبه پزشك مراجعه كردم و مدتی از داروهای پزشكم استفاده كردم ودیگر به پزشكم مراجعه نكردم وشروع به ورزش وگرفتن رژیم كردم ودر حال حاضر به سرعت در حال كاهش وزن هستم كه این مرا نگران كرده حال سوال من این است ایا این كار باعث بهبود من میشود یا بیماری كبد چرب مرا بد تر میكند

با سلام
مقاله کبد چرب را در سایت مطالعه نمائید و وزن خود را به وزن ایده ال برسانید ولی توجه داشته باشید که کاهش وزن سریع برای بیماری کبد چرب شما خوب نیست و باید وزن خود را آهسته و تدریجی و زیر نظر پزشک کم نمایید.


با سلام
وزن ایده ال برای خواهر شما 64 کیلوگرم می باشد. برای اینکه در ماه اول 4 کیلوگرم کاهش وزن پیدا کند روزانه باید 1216 کالری انرژی دریافت کند. و برای دریافت رژیم غذایی باید فرم در خواست را در سایت پر نمایند تا رژیم غذایی مناسب به ایمیلشان ارسال شود


باسلام من خانومی 18ساله هستم وزنم 73کیلوگرم وقدم 163سانتی متر می باشد،درطی نه ماه اخیر12کیلو کم کرده ام،از آبان ماه روزی 20 دقیقه ورزش کرده و 400 کالری در روز دریافت می کنم ،با توجه به قدم باید چند کیلوی دیگر کم کنم ،البته در طی نه ماه قبل وزنم 84کیلو بوده است

با درود
وزن ایده ال برای شما 57 کیلوگرم می باشد. و برای اینکه در ماه اول 4 کیلوگرم کاهش وزن پیدا کنید. روزانه باید 1280 کالری دریافت نمائید نباید روزانه کمتر از 1000 کالری دریافت کنید. مقدار کالری که شما مصرف می کنید بسیار پایین و برای سلامتی شما مضر است.


با سلام
ابتدا لازم است یک سری آزمایش انجام دهید تا از سالم بودن خودتان مطمئن شوید. معاینات دندانپزشکی را برای سلامتی دندانها انجام دهید اگر اضافه وزن یا کاهش وزن دارید با رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی به وزن ایده ال برسید.


من دختری 27 ساله هستم با قد 158 و وزن 70

میخاستم بدونم برای کاهش وزن روزانه چه مقدار کالری باید بسوزانم تا به سرعت بتونم به وزن دلخواه برسم.


با سلام
شما 15 کیلوگرم اضافه وزن دارید و کاهش وزن ماهیانه 3- 4 کیلوگرم با رژیم غذایی مناسب خوب است برای این کاهش وزن باید روزانه 500 کالری کمتر مصرف کنید. که بهتر است 250 کالری را با کم کردن غذا و 250 کالری را هم با فعالیت بدنی ( روزانه 45 دقیقه پیاده روی ) ک


با سلام
در مورد سوال شما و عوارض قرصهای لاغری ونوستات و ال کارنیتین در سایت توضیح داده شده است و قرص الگومد که از نوعی جلبک به نام کلرلاولگاریس تهیه می شود عوارض زیادی ندارد. مگر در کسانیکه به این نوع جلبک حساسیت داشته باشند.

سردرد های تنشی هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز می کنند و هم به شکل مزمن و حاد گریبان افراد را می گیرد.
سرد و گرم کردن پیشانی به کمک یک حوله یا ماساژ آرام شقیقه و گیجگاه می تواند تاثیر بسزایی در تسکین درد های تنشی داشته باشد.
میوه تمشک برای تقویت حافظه مفید است.
اگر استفاده از کرم های ضد چروک بعد از 25 سالگی شروع شود اکسیداسیون ها کمتر سبب چروک پوست می شوند.
گوجه فرنگی در پیشی از سرطان بسیار موثر است و حاوی سه آنتی اکسیدان مهم بتاکاروتن، لیکوپن و ویتامین C
سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندان ها می شوند.
بهترین زمان برای خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شیر پیش از خواب به دلیل دارا بودن سروتونین برای آرامش اعصاب توصیه می گ

پست الکترونیکی : info at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com

صاحب امتیاز سایت :حسین فتحی




دیدگاه ها : نظرات
آخرین ویرایش: دوشنبه 28 مهر 1393 01:52 ب.ظ